直面你的抑郁

人没有遭受抑郁不明白，它不仅仅是感觉上的郁闷。他们不知道抑郁能吞下你的整体，削弱你的能量和主动性，还会摧毁你享受生活的能力。认知行为治疗(CBT)是一个广受欢迎的自助技巧，教你摆脱负面行为并对你的想法和行动做出积极的改变。这本实用指南会帮助你了解抑郁症，如何通过CBT来识别和纠正消极的思维模式，如何面对问题、积极的思考并寻找积极的解决方案。