我的睡眠我做主

我的睡眠我作主：本书是“健康心理自助”系列丛书中的一本。全文论述了睡眠的相关知识，讨论了失眠多梦等睡眠障碍的各种表现形成及影响睡眠正常的原因，并结合国际研究成果，提供了消除障碍的化疗及自疗的方法具有实用性。