7日芭蕾轻松瘦

芭蕾既是像瑜伽、普拉提一样的有氧运动，又是一种在瘦身的同时能提升个人气质的时尚魔法。10分钟的芭蕾所消耗的热量相当于30分钟的跑步，在大量消耗热量的同时，芭蕾的各种基础动作还有调整脊椎、平衡身体，从而达到塑形瘦身的效果。 本书中不仅会教给大家针对身体不同部位的40个芭蕾基础训练动作，还会展示芭蕾演员们一周的菜单和训练方案，以及生活中的芭蕾小动作，按照这样详细的指导，让每一个读者也可以像芭蕾演员一样挺拔纤瘦又高雅。