手把手教你做月子餐

女性在一生中有三次机会可以改变自己的体质，即初潮期、月子期、更年期，其中最重要的就是坐月子这个阶段。这个时期，新妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的调养使身体更健康。坐月子调养得宜，是女人一次脱胎换骨的好机会，如果没有坐好月子，将会为以后的身体健康埋下隐患。本书将月子期科学合理地划分为四个阶段，每个阶段都根据新妈妈的身体恢复情况提出具体的调养重点、精选菜品及产后不适的对症食疗。本书精选90道滋养补身的的月子菜，做法简单，食材易买，如丰乳通乳的鲫鱼、健脾消肿的薏米、促进乳汁分泌的木瓜等。这些精挑细选的菜品完全可以让新妈妈吃得好，补得好，让新妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材。衷心希望本书能成为新妈妈月子期间饮食方面的好帮手，虽然新妈妈不能亲自动手实践菜品的制作过程，但是了解一些食材的营养与功效，会更有利于调养自己的身体。翻开本书，给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐吧！