赶走你的焦虑

每个人都或许经历过焦虑，但对于一些人焦虑就像一个捕兽夹一样拖他们幸福的后腿。如果你患有问题焦虑,这本书提供了解决方案。它展示了一个简单的、行之有效的CBT方法让你了解焦虑的来源，帮助你面对你的恐惧，克服焦虑和持久的、非理性的担忧。认知行为治疗(CBT)是一个广受欢迎的自助技巧,教你摆脱负面行为并对你的想法和行动做出积极的改变。