书籍 赶走你的焦虑的封面

赶走你的焦虑

(英)格雷厄姆·戴维 凯特·卡瓦纳 弗戈·琼斯 莉迪亚·特纳 阿德里安·惠廷顿 扈喜林

出版社

北京:人民邮电出版社

出版时间

2014

ISBN

9787115360328

标注页数

140 页

PDF页数

160 页

书籍介绍
每个人都或许经历过焦虑,但对于一些人焦虑就像一个捕兽夹一样拖他们幸福的后腿。如果你患有问题焦虑,这本书提供了解决方案。它展示了一个简单的、行之有效的CBT方法让你了解焦虑的来源,帮助你面对你的恐惧,克服焦虑和持久的、非理性的担忧。认知行为治疗(CBT)是一个广受欢迎的自助技巧,教你摆脱负面行为并对你的想法和行动做出积极的改变。
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