一日简易快乐养生法

简单易行的快乐养生法是目前最受大众尤其是上班族欢迎的，目前白领人群的健康状况不容乐观，针对此人群的健康教育有利于社会的发展，能创造良好的社会和经济效益。本书提倡的是养生应从养心开始、养生从30岁就应开始、养生一定要简单易行和快乐。全书养生法形式新颖、实用，是按一天的时间顺序进行各种简单易、行之有效的养生方法，主要针对人群为都市上班族，同时本书还包揽各类主流中医养生观点和养心养生法的实践经验基于本书的养生观，养生从养心开始、从30岁开始、一定要简单易行和快乐等，作者从人们的工作、生活特征着手，按一天的顺序提出简单易行的快乐养生法。主要内容为：一、从早到晚说养生：按人们上班和生活的时间顺序提出各时段简易的养生法和快乐养生的注意事项；二、中医养生纲领：介绍中医养生主流观点和养心养生法和快乐养生法实践，同时讲解了常见亚健康状态的调理方案；三、实用养生技巧：提纲挈领的介绍了一查就知，一学就会，一用就有效的养生技巧：如：养心操、宁心意念操、宁神静心茶、颈椎操、腰椎操、降脂养目茶、养生通络酒、意念运动法、万全饮食调控法、 颈舒枕——睡觉防治颈椎病等。