美丽普拉提

Pilates是一种集合瑜伽、舞蹈、体操于一体的身体训练。基于东西方的不同运动理念，Pilates糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化。本书由著名Pilates教练现身示范动作要领。