速度与灵敏性训练118例

在本书的速度训练中，作者采用了大量图文并茂的形式，详细介绍了各种速度与灵敏训练的方法和手段，具有很好的实践性。练习者可以根据自己的水平由慢到快进行调整训练的强度。其中很多训练在实践运用中有着不同的特征。