打造没有压力的大脑

作者认为，与其锻炼大脑的抗压能力，不如改变大脑的价值观。在与他人、与亲友的和谐相处中，增加大脑中五羟色胺的流量，让压力不知不觉中消失。这是解决大脑压力的根本方法。适当的运动和合理的饮食方式，也有利于提升大脑中五羟色胺的含量。只要每天坚持5分钟，你就能拥有没有压力的大脑。