如何控制自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律

人类的情绪一直以来被认为是一个复杂的“黑盒子”，人们只能看到它的表现，而无法看到它的运作规律。作者有心理学专业背景，根据自己的人生经验，参考哲人的智慧，总结了关于情绪变化和反应的20个定理。全书共分为20章，每章讲述一个有关情绪的定理，从最常见的绝望、失望、遗憾、嫉妒谈起，然后逐步深入到幸福感、信仰和智慧等；如：绝望=苦难—意义，使命=快乐/痛苦。每个定理都从一个故事讲起，然后分析每个定理的成因及解决办法，并指导读者具体地在实践中应用。