健康体适能与运动处方

本教材主要内容包括两大部分：健康体适能篇和运动处方篇。健康体适能是运动处方制定的基础和依据。健康体适能篇分成四大章节详细阐述体适能的四大组成要素——心肺耐力适能、肌肉适能、柔韧适能和身体成分，并安排单独一个章节来分析体适能的测量与评价，为运动处方的制定做好准备。在运动处方篇，先重点介绍运动处方的主要内容及制定方法，然后分成两大章节来具体叙述健身运动处方和治疗性运动处方，以求尽可能地涵盖实际生活中可能遇到的各式各样的运动处方。最后，简单介绍了常见运动损伤的紧急处理和预防措施，以便应对运动处方实施过程中可能出现的运动损伤问题。