初学者的冥想书

本书是一部指导初学者如何进行冥想的心理类哲学读物。本书操作性非常强，全书共有13个章节，分别介绍了8种瑜伽冥想训练。通过这8个基本的冥想练习，初学者可以马上开始享受冥想的好处。即使不准备系统学习冥想的读者，也可使用这些简单易行的冥想练习，舒缓工作、生活中的各种压力，因此本书也具有一定的积极向上的社会价值，适合生活压力、工作压力都很大的广大都市白领阅读。