成功男士的活力管理

通常，女士要比男士更加关注青春和健康。女性早在10年前就开始留心收集和研究有关永葆青春和养生的信息、知识，并在日常生活中加以实践。而男性则晚了整整10年。对于男士来说，对自己身体最关注的往往是“性能力”和“头发”，可即便如此，在这两方面能说出一二的人也是凤毛麟角。本书的内容深入浅出，以男性医学的最新成果为依据，介绍了有助于保持和提高活力的男性抗衰老的58个最新常识，涉及从代谢综合症、脱发、生活习惯病到饮食、睡眠的各个方面。本书分为“基础篇”和“分论”。在“基础篇”中，对男性医学进行了概况性介绍，为有效实现“活力管理”奠定基础：40岁时的生活方式可以决定男人的人生；什么是男性荷尔蒙、如何测量；衰老的机理是什么；改善男性更年期的10条法则；揭示成长荷尔蒙与抗衰老之间的深层关系；介绍荷尔蒙补充疗法。分论1介绍了对抗代谢综合征的方法：体重与衰老具有密切的关系，食用砂糖可以瘦身，坚持有氧运动与肌肉锻炼的意义重大；介绍一种可以消除脸部赘肉的体操；通过伸展训练保持朝气；哪些是对性生活有益的运动。分论6从饮食、营养角度介绍了活力保持的常识：健康、漂亮离不开科学的饮食习惯和方式；“少吃肉、多吃菜”是一种