正念的革命

现代社会生活节奏日益加快，压力、焦虑、抑郁困扰着越来越多的人群。针对这一现象，本书作者唐纳德·阿尔特曼将人类古老的智慧与前沿的大脑科学相结合，介绍了许多有据可证的研究练习，从而帮助读者减轻焦虑、抑郁。在书中提出，打开正念之门的四把钥匙分别是身体钥匙、心理钥匙、心灵钥匙和关系钥匙。阿尔特曼为人们呈现了转动每一把钥匙的练习方法，让人们得到满足、自信和快乐。