速度、灵敏和反应训练

为了顺利完成某些运动动作，体能锻炼是必要的。运动健将不光要有灵活的身手、反应迅速，他们还要有足够的力量以及良好的协调能力。这就是为什么他们需要特殊的训练来提高上述能力。本书以四色解剖图辅以运动原理讲解，这包括特殊的训练和各种肌肉群的锻炼，通过小游戏方式的练习，提高你的体能。