瑜伽养生7日计划

本书根据瑜伽练习者的生理特点和学习进度，独创性地将“7日”作为一个瑜伽练习周期，并将每一日所需的内修功法、心灵修练与瑜伽体位法结合起来。每一日都有一个心灵内修主题，比如“第一日——能量释放”；再配合“能量释放”列举3种人与人体位功法；每一种体位功法都是由“科雯瑜伽”的教练模特演示，配以文字说明以及功法注意要点等；除此之外，还为时尚读者们准备了“精油SPA”、“面膜DIY”、“瑜伽茶饮”等瑜伽练习者们喜闻乐见的“瑜伽伴侣”的内容。为了使读者更好地掌握，本书还配送有VCD。