一天十分钟 养命瑜伽提斯

现代人生活节奏过快，工作压力大，文明病伴随而来，在注重生活品质的同时，却常常抱怨没有时间来做运动，让我们的身体在忙碌的工作间隙通过有效的途径得到锻炼，是我们现代社会最为重要的课题。唐幼馨老师把瑜伽和普拉提斯两种运动的长处有效地结合起来，创造出完美软性运动——瑜伽提斯，它是养生、是疗愈、也是运动，针对现代人的各种文明病，唐幼馨老师设计了简单的瑜伽提斯动作，只要花短短的五到十分钟，就可以感受到瑜伽提斯的好处，让人舒缓身心、减少压力、窈窕轻身。 唐老师教过的许多学生，都曾受过瑜伽提斯之惠，他们将分享自己学习瑜伽提斯的故事，告诉大家练习瑜伽提斯的好处。 本书的瑜伽提斯动作，分三部分： 症状篇：针对上班族在办公室所产生的病痛、症状，可在办公室做的瑜伽提斯，让你立刻赶到舒缓。 生理篇：除了小小的酸痛外，身体的内在也容易出毛病，唐老师针对上班族的体内健康设计的居家瑜伽 提斯，下班回家后，静下来做一做，工作忙碌之余健康一百分！ 心理篇：解决了体内体外的不适，心理的烦闷也不容忽视！你知道吗？瑜伽提斯也能安定心灵、舒展心情喔！唐老师将教您如何改善失眠、紧张和暴躁，让您每天神清气爽！