健康之路 国人保健养生必读

本书围绕预防是健康的保证这一主题展开编写，全书分三篇：第一篇适量运动，系统地介绍了运动对健康的作用，运动的类型，运动的原则，如何依据人体新陈代谢规律选择运动项目、运动量、运动时间，以及不同目的之运动方式。第二篇合理膳食，包括人体营养基础，常见饮食相关疾病，国人饮食营养存在问题及保健“饮”、“食”，不仅使您远离心、脑血管疾病和“癌”的等常见病的困扰，而且使您吃出曲线美、肌肤美、矫健美、阳光美。第三篇心理平衡，包括何谓心理健康、心理自测，心理障碍、人格障碍的防治，如何保持心理平衡及笑的益处。