书籍 HIIT高强度间歇训练  10分钟  20分钟  30分钟训练法的封面

HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法

(美)乔丹·D.梅茨尔(Jordan D.Metzl) 迈克·齐默尔曼(Mike Zimmerman)著

出版社

北京:人民邮电出版社

出版时间

2017

ISBN

9787115462633

标注页数

254 页

PDF页数

266 页

书籍介绍
这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练法的指南。全书分为四个部分,第一部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制定自己的训练计划;第二部分系统讲解了训练间歇该做些什么,包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等;第三部分介绍了如何应对训练疼痛及伤病的处理;第四部分给出了系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。
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