核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展

核心健康防止受伤，提高运动成绩，并帮助康复。本书包含核心训练的各方面，从基础到高级核心练习，伸展和增强式训练。无论你是私人教练、力量教练或康复专家，这本书都将帮助你学到核心的要领。通过照片，插图和说明，本书还提供了超过120个练习，以开发灵活性以及核心力量。练习例程及一份训练表，列出练习的肌肉和提供一个基础的训练模板，并提供现场参考。有了这本书，你可以掌握评估每个客户的需求和设计定制的培训课程。