快速伸缩复合训练92例

本书详细介绍了快速伸缩复合训练背后的生物学原理和研究成果，并致力于用简洁明晰的语言将快速伸缩复合训练中的有效训练方法手段介绍给大家。书中以直观插图的形式介绍了92种被广泛认可的练习范例,共9章分别从高水平运动能力的力量基础、快速伸缩复合训练计划制定、力量评估、上肢力量练习、核心区域力量练习、复合式训练、快速伸缩负荷训练的专项化、肌肉力量的长期保持等方面进行论述。