力量训练计划

这本书以《力量训练基础》的训练方法为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者的这些讲解并非凭空杜撰，而是通过对若干训练计划的模板的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。