一把椅子练出好身材

本书的作者贝娜黛·德·加斯奎博士擅长以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学，解决各类人群的身材困扰、健康问题。本书以瑜伽呼吸为基础，加上适当的伸展运动，无论男女老少，只要一把椅子就可轻松享受健身、瘦身的乐趣。针对背部、颈部、肩膀、腹部、髋部、大腿、小腿、臀部和身体主要机能设计了一系列专属动作，满足不同人群的需要，打造零死角好身材。并为男性开辟了专属版块，还有双人练习的互动式训练动作，可在锻炼的同时增进彼此感情。详细、清晰的图文说明，就像私人教练在你身旁，打造你的专属健身房。