颈腰腿关节操100套

本书是《全民健康操丛书》的第一卷，分8篇介绍了“颈、腰、腿、关节操” 共100套。书中详细讲述了每套操的动作内容，做操要领，并配以图示，使其简单明了，一学就会。在每篇之前，针对所锻炼的颈肩、腰腿、关节等部位的保健机理、运动功能等，从生理学和运动医学等方面作了透彻的阐述。