抗衰老与健康

本书主要内容有：第一章衰老与抗衰老，衰老的概念，衰老学说，面对衰老的现实，生命品质健康管理与抗衰老，异军突起的抗衰老研究——干细胞与抗衰老。第二章科学饮食与抗衰老，会吃可以抗衰老，膳食平衡可以抗衰老，有益抗衰老的食品：桂圆、核桃、黑芝、莲子、红枣等。第三章运动健身与抗衰老，运动是如何抗衰老的，交替运动抗衰老，动静结合抗衰老，散步抗衰老，光脚走路抗衰老，快步行走抗衰老，健身跑抗衰老，冬泳抗衰老，打太极拳抗衰老，动手动脚抗衰老，做防老关节操抗衰老，登山抗衰老。第四章心理调节与抗衰老，调节情绪可以抗衰老，心理衰老也需要延缓，保持心理平衡可以抗衰老，培养好的性格可以抗衰老，注重道德修养可以抗衰老，知足常乐可以抗衰老，不生气可以抗衰老，顺应生物钟可以抗衰老，保持精神年轻可以抗衰老，释放感情可以抗衰老，减压可以抗衰老，宽容可以抗衰老，紧张有度可以抗衰老，不嫉妒可以抗衰老，不忧郁可以抗衰老，懂点幽默可以抗衰老，戒除嗜欲可以抗衰老。第五章起居养生与抗衰老，日常生活中时时可以抗衰老，少驾车多健身可以抗衰老，合理睡眠可以抗衰老，午睡可以抗衰老，护肤可以抗衰老，眼周护理抗衰老，健康化妆品抗衰老，使用电脑者要