书籍 丹尼尔斯经典跑步训练法  世界最佳跑步教练的跑步公式的封面

丹尼尔斯经典跑步训练法 世界最佳跑步教练的跑步公式

(美)杰克·丹尼尔斯(JACKDANIELS)著 沈慧译

出版社

杭州:浙江人民出版社

出版时间

2014

ISBN

9787213062605

标注页数

275 页

PDF页数

297 页

书籍介绍
本书涵盖了不同强度的训练,能够帮助你建立耐力、力量和速度。随着丹尼尔斯的跑步方式,跟踪自己在每个级别花费的时间,能够培养出更高效和优化的结果。另外,书中还提出的一种跑步经典方法——乳酸跑步法。这本书被许多跑友誉为“跑步圣经”。你要想知道VO3Max、乳酸门槛之类术语的来源,都出于此。
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