热身运动概述

热身运动的作用是通过身体各部分的活动，来提高中枢神经系统的兴奋能力从而形成最高的运动状态。本书分为：概述、一般性热身运动、专门性热身运动、常见运动的整套热身运动范例几部分，全面详细的介绍了各种运动项目前所需要做的热身运动，及热身运动对正式运动的正要性。通过图文搭配的方式更有助于学生对动作的了解。