书籍 肌肉训练完全图解  拉伸训练的封面

肌肉训练完全图解 拉伸训练

(加)克雷格·拉姆齐著 胥美美 孙平译

出版社

北京:人民邮电出版社

出版时间

2015

ISBN

9787115369505

标注页数

160 页

PDF页数

166 页

书籍介绍
力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分,拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式,分解每一个动作,所有动作均可无器械完成且实操性强,使读者可以选择适合自己身体情况及锻炼环境,锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。
在线购买PDF电子书