书籍 正念10分钟的封面

正念10分钟

(美)戈尔迪霍恩(GoldieHawn)温迪霍尔登(WendyHolden)著 黄珏苹 胡晓旭译

出版社

杭州:浙江人民出版社

出版时间

2014

ISBN

9787213061912

标注页数

210 页

PDF页数

233 页

书籍介绍
在当下社会,我们的孩子感到压力重重,并且遭受着过度的刺激,要解决这些问题,同时改善他们的社会技能、情绪技能、心理健康状况和学业表现的需求比以往任何时候都更加迫切。正念练习就是很好的方法。本书展现了运用正念呼吸、感知和思考等简单的技术取得惊人成功的要素。通过简单易行的步骤,作者教给父母和孩子们如何聚焦于感恩、仁慈和乐观的情绪。这些方法能够改善人际关系;改善注意力,从而提高学业成绩;并能让人们拥有情绪健康而幸福的生活。
在线购买PDF电子书