健身与美体

健身与美体的目的在于，通过形体练习，塑造一个具有完善的外表形态、充实的内心世界、睿智的大脑。本书分为知识篇和实践篇两个部分。知识篇介绍健身美体的理论知识、健身与美体的途径以及健美操、健美比赛欣赏方法；实践篇介绍形体训练、有氧健美操练习、器械锻炼的方法，每个动作都配有教练实拍的精美图片，美观实用、简单易学。