拉伸 减压瘦身小病消

全球最知名的拉伸权威安德森在本书中，综合自身多年经验，为长期坐在办公室或电脑前工作的职场人士设计出了一套很适合他们的拉伸动作。书中详细剖析了每种拉伸方法的原理以及如何逐渐伸展全身肌肉。安德森针对身体各个部位如肩、背、臀、腿、手、腕，设计出了相应的拉伸动作，以缓解该部分的肌肉紧张僵硬。练习者可以根据自己的需要，把最常用的那项拉伸动作单独印出来，贴在办公桌上，随时练习。