员工科学锻炼身体指南

本书从改变健身观念、制定健身计划、晨练的方法、午练的绝招、器械健身的技巧以及休闲健身的门道等多方面向读者解读了如何才能科学健身，科学健身对预防疾病的重要性以及健身过程中如何防范运动损伤。