瑜伽 身心的冥想与修习

瑜伽已被证明能够缓解压力、增强注意力和减轻焦虑症状，是人们缓解生活压力和重获内心智慧及平和的有效方法。本书提供了冥想、集中注意力、自我问答等练习，这些瑜伽方法能帮助读者缓解焦虑并理清思路，并学会如何敞开心扉过更有质量的生活，从而获得更多的生活满意感。本书是那些渴望寻找宁静和充实感的人们最佳的选择。