健康睡眠的科学管理

本书由从事临床实践几十年的老专家撰写。详细介绍了如何找回健康的睡眠、睡眠的心理卫生、睡眠与衰老的基础理论知识，同时介绍了随着年龄的增长，睡眠觉醒节律发生变化，中老年人的睡眠障碍主要与人体松果体分泌的褪黑素减少有关，睡觉之前适当补充褪黑素--睡眠康宁含片，让读者真正领会到“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。其内容丰富，科学实用，疗效确实，通俗易懂，适合失眠患者阅读，尤其适合中老年朋友睡眠有障碍者参考。