晨练

本书全面收录了最经典的晨练运动：中国最传统的太极拳、八段锦、易筋经、站桩功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人最推崇的有氧拉伸；年轻人最爱的哑铃、有氧操、时尚舞；还有唤醒我们童年记忆的踢毽子、打陀螺……所有的运动方式均配有详细的动作步骤说明、锻炼功效解析、训练要点提示。让不同年龄段、不同体质的晨练者、结合春夏秋冬四季的变化、安全、科学地锻炼！