让生活充满阳光 情绪困扰的防治与调适

目前我国情绪障碍发病率逐年提高。抑郁症已是患病率最高的精神心理疾病。轻度的抑郁障碍可通过自我调试缓解和康复。本书就是从防治和自我调试的角度，让自己的情绪恢复平静；正确的看待情绪障碍，选择适合自己的心理调试方法，保持心理和情绪健康。全书主要介绍了什么是情绪障碍，情绪障碍的常见类型，抑郁症、焦虑症、恐惧症等的病因，表现，治则及预后。还重点介绍了大众可掌握的抑郁等情绪障碍的自我防治和调试方法。本书突出新知识、新方法，融治疗、预防、保健于一体，充分体现了科学性、创新性和实用性，可操作性强，简便易学。