早晚3分钟瑜伽课

本书是一本简洁实用的家用瑜伽教程。本书用了一早一晚两个时间段的概念来展开内容，专门针对没有时间练瑜伽，又很希望通过瑜伽来改变自己的女性。早上花一分钟的时间练习几个动作便可解决你的问题，比如山式可以消去脸颊赘肉，鸟翼式可以去掉皮肤色，下狗式可以防止便秘等等。晚上花三分钟的时间联系几个动作便可解决其他的问题，比如鸽子式可以塑造完美胸型，船式可以完美瘦腰，蝗虫式可以塑造完美臀部等等。