全身振动训练的理论与实践

全身振动训练法作为一种新兴的训练方法，在国外的竞技体育、整形外科、康复医疗等领域得到广泛的开展。它是通过振动刺激达到改善神经肌肉系统的协调关系，使肌肉力量、平衡能力、协调性、柔韧性以及骨密度等得到协调发展的一种练习手段。近年来在国内也逐渐得到重视和初步开展，因此，本著作从全身振动训练的基础理论、临床应用效果、运动训练的应用效果等方面进行了阐述，同时，以实证研究为例，分析讨论了两种不同模式的振动效果及其训练学启示，为今后运用和推广该手段奠定了理论基础和实践指导作用。