书籍 大学生健美健身精粹的封面

大学生健美健身精粹

宫美凤主编 张振刚 张立臣副主编

出版社

北京:北京航空航天大学出版社

出版时间

2011

ISBN

9787512403925

标注页数

212 页

PDF页数

220 页

书籍介绍
本书主要从理论和实践两方面介绍了健美健身的相关知识。尤其是从理论方面告诉大学生怎样才算健美,健美能给大学生的现在和未来带来哪些好处;怎样采用科学又健康的方法减肥,减肥的基本原理;怎样正确制定健美锻炼计划;怎样欣赏健美比赛以及饮食营养、创伤防治等理论知识。系统讲述了健身增肌、减肥、形体锻炼的训练方法;讲述了发达全身十一个部位肌肉力量的有效动作和方法。全书以怎样入门、阶段教学到高级阶段的训练,参加比赛到比赛赏析,都作了详尽的论述,还介绍了国际健美大师最先进的训练原理和方法。
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