你的睡眠还好吗

本书以通俗易懂的方式，全面详细地介绍了睡眠与人类相关的基本知识、身心健康与睡眠和失眠的关系以及睡眠学中一些先进的概念，还澄清了一些关于睡眠和失眠似是而非的错误认知。另外，本书从日常生活习惯着手，从生理、心理、环境、工作等各个方面出发，总结出一套完整而有效，同时又简便易行的方法，以供大家排除睡眠障碍，提高睡眠质量，保持身体健康。