睡出竞争力

现代人之间的竞争是一场专注力的竞赛，而睡眠不好会直接导致注意力涣散等症状的出现。一个不能专注做事情的人，难以提高工作效率和生活品质，效率和品质的下降，更会使自己的竞争力大大折扣。本书就是要让读者学会如何睡得有效率，睡得有品质，并在睡醒的那一刻，如何让之前的睡眠能量，转换成高效能的工作与学习能力。