你可以跑得更快

本书介绍了跟长跑有关的体育科学和指南，同时提供了几套分级别的马拉松训练计划。本书可以学习如何补充跑步训练的力量，核心，灵活性，并形成系统培训，结合先进的营养方案和恢复技术。这本书里阐述的马拉松训练方式认真而又细致，通过理论基础支撑，有耐心的刻苦训练，不断探求自己的潜能，充满信心地参加比赛。