书籍 失眠防治精选的封面

失眠防治精选

宾萍 陈超武 张艳淑编著

出版社

北京:人民军医出版社

出版时间

2009

ISBN

9787509130162

标注页数

195 页

PDF页数

205 页

书籍介绍
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠的质量高低,对身体健康起着十分重要的作用。本书介绍了失眠的基础知识,重点阐述预防和治疗失眠的各种中西医方法,并以自我疗法为主,包括:饮食、运动、起居、心理、按摩、药枕、敷贴、沐浴等。
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