瑜伽初体验 优美身形的30套简易姿势

我们经常会听到各种各样关于瑜伽锻炼效果的评说，也一定感到迷惑，究竟怎样做才是有效的呢？本书中，日本知名的瑜伽教练师深堀真由美将为您介绍瑜伽的基础知识和基础的体位，并针对便秘、腰疼、失眠等数十种现在生活所带来的病症，重点介绍了15套瑜伽姿势，让我们获得从内到外的健康、平衡自如的身体、坚定强韧的精神，帮助我们认识自我，直面自我，实现自我。让我们从这本书开始，从现在开始，来共同体验瑜伽的精妙与神奇魅力吧！