塑身健康瑜伽

本书倡导一种正确的呼吸方法。这种呼吸方法与简单的瑜伽动作相结合，就能起到惊人的健康和美容效果。本书共分四个部分。第一部分介绍了三种坐姿，这是让自己有意识地呼吸的基本条件；第二部分介绍的是让身心变充实的六种呼吸法；第三部分是打造健康身体的瑜伽动作；第四部分打造美丽身体的瑜伽动作。