冲出误区 实战亚健康 白领、上班族保健“八法”

本书为医疗保健类科普读物。全书分4章，第一章健康警示，作者列举了大量的数据、事实和专家研究的结果，提醒人们重视亚健康的危害和早期防护的重要性与迫切性。第二章保健误区，分析了人们在饮食、运动、医疗、心理保健等方面的不正确认识或行为。第三章实战亚健康，针对企业白领、教师、机关工作人员和面临毕业、高考的大、中学生等朋友们生活紧张，工作学习压力大，没有大块时间进行体育锻炼的实际情况，从心理平衡、精神放松、躯体松弛、自我保健按摩、调整生活方式、有氧运动、科学睡眠、营养调理八个方面，为他们“量身定做”了一套完整而可行的“保健八方”，第四章立即行动，介绍了自我检测身心健康的指标和方法，制定了个人保健锻炼的计划、目标，强调健康在于行动。本书理论联系实际，图文并茂，简便实用，前呼后应，旨在帮助长年在室内工作的脑力劳动者能够放松身心，愉悦工作，摆脱慢性疲劳综合征和亚健康的烦恼，从而达到“增智高效于工作之内，放松愉悦于生活之中”。