活动活动，颈腰不痛

本书针对整天面对电脑的上班一族，他们背脊僵硬、脖子疼痛，腰部也随之受牵连。久而久之，脊椎就会变形。其实，关键还是在于日常的姿势，以及通过运动加强肌肉的韧性，这样才能保持颈腰不痛。本书以方法+图解的形式，来向读者展示一个简单的、随时都能做的颈腰保健操。