自然健康手册

本书共9章，首先介绍健康评价的意义、标准、方法及怎样测定评估自己的健康状况。接着从“平衡饮食”“科学禁食”“调控呼吸”“正确姿势”“合理运动”“科学睡眠”“心理平衡”七大方面分别介绍了日常生活中的健康养生方法。最后，详细介绍了色彩治疗艺术、音乐疗法、水疗、肝胆净化法、清洁大肠等自然疗法的保健和治疗作用及其具体操作方法。本书内容丰富，崇尚自然，科学性强，方法简便，易于操作，图文并茂，可读性强，适于广大百姓阅读，特别是渴望健康的中老年朋友保健养生活动中参考使用。