老年人防跌倒健身体操

本书共分三章。第一章主要介绍引起老年人跌倒的内在与外在的各种危险因素，并对其形成的原因及各个危险因素之间的关系进行阐述。同时介绍老年人跌倒的各种危害，并从运动、营养、环境、生活习惯等方面介绍有效预防老年人跌倒的具体措施；第二章主要从理论上介绍基于核心力量训练的健身体操作为老年人防跌倒健身手段的优势和具体锻炼方式；第三章主要介绍老年人防跌倒健身体操的7个实例组合动作，详细记述了每个组合的特点、功效、学习步骤，并配有图文提示和完整组合动作演示的视频光盘。同时介绍本套操的锻炼效果和科学的锻炼方法。