自由风格训练 4个基本动作优化运动和生活表现

基于作者的超过15年的精英体操运动员和教练员经验，本书为我们提供了全新的训练理念：以4个基本动作（自由风格4式）为基础，重新认识人体所有动作之间的联系，在确定自己想要达到的目标之后，找到目标与基本动作之间的联系与进阶过程，最后通过确定进阶动作和训练计划来完成目标，提升运动和生活表现。